Главная » Направления » Тренировки смешанного формата

Тренировки смешанного формата

  • STEP-ENERGY – аэробная тренировка с использование степ-платформы. Занятие строится на разучивании танцевальных комбинаций. В процессе занятия повышается выносливость, происходит укрепление сердечно-сосудистой дыхательной систем. Упражнения развивают отличную подвижность в суставах, тренируют координацию и помогают сжигать немалое количество калорий
  • STEP-INTENSIVE – высокоинтенсивная тренировка с использование степ-платформы. Занятие направлено на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования. Сочетает в себе множество различных стилей силового тренинга, что делает его максимально энергозатратным и эффективным.
  • GOOD MORNING – утренний тренинг, который совмещает в себе силовые, аэробные нагрузки и растяжку. Такой комплекс оптимален для тех, кто только начинает заниматься и хочет с утра проработать все группы мышц, сделать тело более гибким, пластичным и зарядиться энергией на весь день
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – высокоинтенсивный тренинг нацеленный на развитие скрытых групп мышц-стабилизаторов, которые служат нам опорой для корпуса и равновесия. Эта программа предназначена развить силу, выносливость, реакцию, гибкость и координацию
  • СИЛОВОЙ MIX – занятия, направленные на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования. Занятия сочетает в себе множество различных стилей кардио-силового тренинга, что делает его максимально эффективным
  • ТАБАТА – это недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса
  • КРУГОВАЯ – тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг.
  • ИНТЕРВАЛ – комплексное чередование аэробной (кардио) и силовой нагрузки
  • POLE DANCE FITNESS – это тренировка на гимнастическом снаряде – пилоне. Первостепенной задачей является силовая и акробатическая направленность всех трюков и элементов. Основной акцент в тренировках направлен на проработку пресса, спины и рук, значительно повышается гибкость

Расписание

Заполните форму

чтобы записаться
на персональное занятие

Выберите тренажёрный зал

наши
контакты

ул. Молодогвардейцев, 38А

пр. Свердловский, 35

ул. Чичерина, 37

8 / 351 / 750-10-50

мы в соцсетях