Пн-Пт 08-22
Сб-Вс 10-20
Неотъемлемой частью воспитания подростка должно стать физическое воспитание, включающее занятие спортом. Это может быть плавание, танцы, художественная гимнастика, конный спорт или фитнес. Какой бы вид спорта ни выбрал ребенок поддержка и одобрение родителей является обязательными.
Что делать, если ваше чадо не хочет заниматься спортом? Опытом делится тренер клуба на Чичерина, 37, Никифоров Никита:
“Ваш ребенок уже подрос, но так и не увлекся спортом? В этом нет ничего страшного. У нас есть несколько советов для решения этой проблемы.
1 Самое важное в этом деле, это ваш личный пример. Наблюдая за вашим примером ребенку, будет гораздо проще включить в свою жизнь спорт. Если вы сами не ведете активный образ жизни, например, занимаетесь чем-то: фитнесом, теннисом, ходите в бассейн, то никакие призывы к занятию спортом не помогут вам. Покажите ребенку, что спорт – неотъемлемая часть повседневной жизни в вашей семье.
2 Обратите внимание ребенка на то, что знаменитые люди, включая его кумиров, тоже занимаются спортом. В подростковом возрасте дети начинают уделять все больше внимания своему внешнему виду. Подростки часто стремятся походить на сильных и мускулистых супергероев, юные девушки хотят быть такими же стройными как кинозвезды. В интернете масса информации о том каким спортом занимаются, как питаются актеры и музыканты, которые нравятся вашему ребенку. А дальше ваша задача, просто, подсказать подростку, что он тоже может так выглядеть, занимаясь чем-то подобным.
3 Ну и самое основное – это ваша поддержка. Чем бы ни занимался ваш ребенок, какой бы вид спорта он ни выбрал: хвалите его. Хвалить нужно любые, даже незначительные достижения. Не игнорируйте соревнование, в которых участвует ваш ребенок, отложите все и обязательно идите болеть за него! После каждой его тренировки говорите ребенку какой он молодец и как быстро он меняется, становиться сильнее, стройнее, какое у него теперь крепкое рукопожатие, какая прямая осанка. И ни в коем случае не используйте спорт в качестве наказания – «если не уложишься в тридцать секунд – побежишь еще один круг по стадиону!», «если не подтянешься 10 раз – не пойдешь гулять с друзьями» и тд. Спорт в жизни ребенка должен быть источником только положительных эмоций.”
Подростковый возраст характеризуется интенсивным ростом организма, изменением гормонального фона. В этот период между родителями и подростками часто возникает непонимание. На предложение подростку чего-нибудь нового и полезного зачастую становятся протест и не желание принимать. Достичь понимания все же возможно. Необходимо просто понять, чего же хочет взрослеющий человек, и показать ему все преимущества, которые он получит.
Выгоды, которые получает физически активный подросток:
1. Крепкое здоровье, которое обеспечивается за счет активной циркуляции крови и кислорода во всех органах и системах организма. Пользу принесет даже обычная утренняя зарядка, приводящая в состояние бодрости весь организм.
2. Ускоренное умственное и физическое развитие.
3. Выносливость, которая особенно важна при современном темпе жизни.
4. Формирование характера и силы воли.
5. Лучшее ощущение своего тела.
6. Хорошая ориентация в пространстве.
7. Общение с коллективом.
8. Спортивные навыки могут пригодиться в жизненных ситуациях.
9. Спорт – активный отдых.
Перед тем, как записать ребенка на спорт, необходимо учитывать его:
· Возраст.
· Личностные качества.
· Способности.
· Состояние здоровья, психики.
· Индивидуальные предпочтения.
Первое правило – не нужно ребенку подробно разъяснять всю важность и пользу для здоровья занятий спортом. Это, скорее всего, вызовет протест и нежелание тренироваться. Лучше подойти к данному вопросу ненавязчиво:
· Родители – запишитесь на любые спортивные тренировки. Личный пример – лучше самых убедительных слов.
· Посещайте вместе с ребенком различные соревнования, не забудьте пригласить друзей подростка.
· Договоритесь с тренером, затем предложите ребенку и его близким друзьям занятия в спортивной группе.
· Всегда одобрительно относитесь к высказываниям взрослеющего человека по поводу занятий спортом.
· Не обсуждайте в присутствии ребенка финансовые проблемы, касающиеся стоимости абонемента, затраты на проезд, покупку спортивной формы, инвентаря, возможные расходы на поездки на соревнования в другой город.
· Изредка, без сильного акцента, отмечайте «вслух» положительные изменения в фигуре подростка, его здоровье, поведении.
· Всегда посещайте соревнования, в которых принимает участие ваш ребенок, никогда не пропускайте их!
· В случае возникновения травм, не стоит паниковать, скандалить с тренером или запрещать занятия в будущем. После реабилитационного курса всячески необходимо поддерживать стремление ребенка продолжить тренировки.
· Расскажите о перспективах, которые могут ожидать юного спортсмена – спортивная карьера, возможность получения образования и дальнейшей работы тренером, учителем физкультуры, врачом, массажистом, комментатором и т.д.
Ваше чадо согласилось заниматься спортом – отлично! Теперь, самое главное, обеспечить ему занятия под контролем хорошего тренера.
В нашем фитнес-клубе подростки могут заниматься с 14 лет (необходимо письменное разрешение родителей), а до 14 лет - в сопровождении Персонального тренера. Приходите вместе, Дежурный тренер составит индивидуальную программу тренировок, познакомит вас с залом и поможет обозначить цели занятий!
Записаться на тренировку можно на нашем сайте или по телефону +7 (351) 240-91-74.