Пн-Пт 08-22
Сб-Вс 10-20
на гостевой визит
Проблемы со здоровьем у современных людей связаны с сидячим, малоподвижным образом жизни. Для того, чтобы улучшить свое физическое состояние, укрепить иммунитет, а также слега скорректировать внешние параметры человеческого тела, в Челябинске открыта сеть фитнес клубов «Колизей». Одним из актуальных направлений, которое поможет улучшить общее физическое состояние организма, считается аэробика.
В тренажерных залах «Колизей» работают опытные сотрудники, которые проводят персональные и групповые занятия с применением современных методик. Каждая программа направлена на улучшение координации движений, повышение уровня выносливости и нормализация работы сердца и органов дыхания. Аэробика делится на несколько разновидностей в зависимости от выполняемых упражнений и силовой нагрузки:
Степ-аэробика подразумевает под собой выполнение определенного набора силовых упражнений с использованием специального помоста. Этот комплекс включает в себя элементы танца. Качественное выполнение каждого упражнения требует от исполнителя больших энергетических затрат. Постоянное занятие степ-аэробикой способствует снижению веса, укреплению мышц тазобедренной области и голеней. Также нагрузка, обусловленная выполнением последовательных и ритмических движений, не вызывает перенапряжение мышц, а просто приводит их в тонус.
ABL программа подразумевает под собой силовые тренировки, которые направлены на подтяжку проблемных зон женского организма. Главным предназначением выполнения упражнений считается борьба с прослойками жира, которые постепенно накапливаются в области живота, бедер и ягодиц. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования: степ-платформы, гантелей, резинок и пр.
Силовые занятия категории mix способны укрепить все мышцы человеческого организма с использованием оборудование для аэробики. Каждый комплекс упражнений сочетает в себе разнообразные кардио-силовые нагрузки, которые влияют на высокий уровень эффективности выполняемых упражнений.
Клиентами спортивного клуба являются не только профессиональные спортсмены и люди, которые имеют привлекательную рельефную форму, уделяющие физическим упражнениям большую часть свободного времени. Аэробикой также занимаются и простые люди, не имеющие физической подготовки. Периодическое посещение занятий позволит избежать проблем со здоровьем, а те, кто уже имеют существенные осложнения в работе органов и систем, снизить их скорость распространения.
Чаще всего аэробикой занимаются группами, так как комплекс упражнений направлен на систематическое повторение одних и тех же движений под музыку, что лучше выполняется сразу несколькими людьми.
Перед тем, как записаться на групповые занятия, обязательно необходимо посетить пробую тренировку, которая проводится опытными тренерами на бесплатной основе. На первом занятии клиента познакомят с тренером, проведут экскурсию по клубу, проведут один из комплексов упражнений. Также необходимо уточнить уровень нагрузки, который присущ конкретной программе, чтобы иметь представление о том, справиться ли посетитель с занятиями.
Для тех, кто не планирует постоянно посещать клуб или попросту не имеет свободного времени для этого, следует ориентирььььоваться на тренировки, которые е имеют повышенную силовую или кардио нагрузку. В таком случае минимизируется риск получения травм. При наличии хронических заболеваний обязательно проходят осмотр у врача и советуются с личным тренером о нагрузках.
СТЕП-АЭРОБИКА
|
ABL
|
СИЛОВОЙ MIX
|
---|---|---|
Комплекс силовых упражнений с использованием степ-платформы с танцевальными элементами. Энергозатратный вид аэробики. Позволяет с большей эффективностью избавляться от лишнего веса, укреплять мышцы бедер, ягодиц, голени. При этом не будет перекаченных мышц, ведь аэробная нагрузка способствует поддержанию мышц в тонусе. | ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой тренинг. Направлен на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы. Подключаем оборудование - степ-платформы, бодибары, гантели, резинки, и всех проблемных зон как не бывало. | Укрепляем все групп мышц с использованием разного оборудования. Занятия сочетает в себе множество различных стилей кардио-силового тренинга, что делает его максимально эффективным. Результат увидите уже спустя месяц регулярных занятий |
БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА |
АБОНЕМЕНТ 12 ЗАНЯТИЙ | КЛУБНАЯ КАРТА 6 МЕС |
---|---|---|
0 руб | 3 590 руб | 14 490 руб |
|
|
. |
Заказать | Заказать | Заказать |