Pole Dance

Pole Dance

Pole Dance – это разновидность спортивного танца, который становится все популярнее и актуальнее с каждым годом. Появился он в 1990 году благодаря канадской танцовщице Фонье Мондей, которая предлагала видеоуроки и привлекла общественность к новому (не вульгарному) спортивному уровню. Pole Dance представляет собой исполнение танцевальных движений с использованием одного или двух пилонов. В танце используются элементы следующих направлений:

• хореография;
• спортивная гимнастика;
• аэробика.

Pole Dance ошибочно сравнивают с вульгарным стриптизом и зачастую непонимание и вера в призрачные стереотипы мешают раскрыть свой потенциал и заниматься любимым спортивным направлением. Полденс – это прекрасный постановочный танец, а танец – это искусство.

Два типа Pole Dance

Танец на пилоне может происходить в двух направлениях:

• артистический вид, когда сам танец предусматривает соревновательный момент между спортсменами. Он имеет четко разработанную программу и требует посекундного выполнения заранее продуманных движений;
• эстрадный вид. Носит развлекательный характер и прекрасно подходит для выступления на различных мероприятиях.

Каждый желающий может заниматься таким спортом и пробовать свои силы в спортивных соревнования или тренироваться для коррекции фигуры и поднятия настроения.

Польза тренировок на пилоне

В процессе выполнения трюков и хореографических движений работают разные группы мышц, которые способствуют:

• улучшение пластики и гибкости;
• устранение «застывших» мышц;
• растяжка;
• чувство ритма и такта;
• осанка;
• снижение веса и жировых масс;
• улучшение работы вестибулярного аппарата;
• контроль дыхания;
• силовые достижения;
• грациозность.

Получая такие колоссальные физические преимущества не стоит забывать и о моральных улучшениях. Танец позволяет расслабиться и абстрагироваться от ежедневных задач, домашних дер, рабочих моментов. Он способствует снятию стресса и напряжения, улучшает настроение и повышает собственную самооценку.

Первые результаты танца на шесте можно заметить уже через несколько недель после начала тренировок.

Кому подходят занятия на пилоне

Красивый и завораживающий Pole Dance прекрасно подходит мужчинам и женщинам. Возраст практически не имеет значения. Есть масса танцоров, которые уже старше 60 лет и активно продолжают тренироваться. Занятия на шесте позволяют улучшить общее состояние здоровья:

• разминка суставов;
• стабилизация дыхательных процессов;
• устранение болей в спине.

Работая на пилоне мужчины и женщины задействуют все группы мышц, спинной и тазовый отдел, руки, ноги, шею и даже лицевые мышцы. Улучшается кровообращение, увеличивается уровень эндорфина в крови (гормон счастья), который уничтожает головные боли и улучшает сон.

Занятия Pole Dance не предусматривают ежедневные многочасовые тренировки, поэтому спортсмены сами корректируют свое посещения занятий в соответствии с жизненным ритмом.

Особенности профессионального фитнес-клуба

Сеть фитнес-клубов «Колизей» в Челябинске предлагает свои услуги всем желающим. Именно здесь гостей клуба ждут:

• красивые оформленные залы с зеркалами;
• индивидуальный подход к каждому клиенту;
• помощь и поддержка;
• разработка подходящих уникальных программ тренировок;
• первичное посещение под контролем дежурного тренера.

Здесь можно почувствовать себя по-настоящему свободным, получить заряд позитива и уверенности. Тренируясь в клубе, клиенты постоянно находятся под присмотром опытных тренеров, готовых в любой момент подстраховать, объяснить и научить правильному выполнению трюков и движений. Яркая и веселая спортивная атмосфера буквально затягивает и дарит массу эмоций и потрясающую эмоциональную разрядку.