Пн-Пт 08-22
Сб-Вс 10-20
Зачем мы занимаемся спортом? Чаще всего нас мотивирует желание лучше выглядеть, избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу. Важно и то, что физическая нагрузка укрепляет сердце, сосуды, делает нас выносливее и здоровее. А задумывались ли вы о том, как спорт влияет на работу нашего серого вещества, память, внимание и концентрацию?
Исследования учетных доказывают, что разные виды физической активности воздействуют определенным образом на мозг человека и могут способствовать решению интеллектуальных и творческих задач. Это может стать хорошим стимулом для того, чтобы заняться плаванием, йогой, бегом или просто пойти в один из тренажерных залов Челябинска.
Гиппокамп – часть мозга, которая отвечает за переход из кратковременной памяти в долговременную. Он очень активно реагирует на аэробную нагрузку. Так, согласно исследованиям, пожилые люди, занимающиеся аэробикой, лучше справляются с тестами, где нужно использовать память, быстро переключаться на новую задачу, тактически мыслить. Аналогичные исследования проводились на взрослой аудитории, и даже на детской. Выяснилось, что у детей хорошая физическая форма говорит о хорошей памяти, а значит об успехах в учебе. Это, конечно, расходится с нашими представлениями о глуповатом «качке» и худом «ботанике» в очках. Стереотип, не более.
Занятия спортом, по мнению ученых, помогут увеличить память на вашем «жестком диске», усвоить лучше новую информацию. Например, если вы решили выучить английский язык, запишитесь на аэробику в тренажерный зал Челябинска, бегайте в парке или занимайтесь ходьбой. Goodluck!
Кроме улучшения памяти, спорт помогает концентрироваться на задачах. Занятия с 20-минутными перерывами на аэробные упражнения у голландских школьников стали причиной повышения уровня самоконтроля: дети стали реже отвлекаться на внешние факторы, могли выполнять несколько задач одновременно.
Занимайтесь йогой, танцами, стрельбой, если хотите обрести быструю способность к концентрации в повседневной жизни.
Хотите вы этого или нет, но ваша физическая активность оказывает влияние на настроение. Помните чувство, которое вы испытываете после интенсивной тренировки? Удовлетворение, восторг и эйфория. А какое умиротворение и спокойствие после йоги!
Доказано, что любой вид спорта снижает уровень стресса, страха и беспокойства, спасает от депрессии, заряжает энергией и позитивом.
За настроением отправляйтесь в тренажерный зал Челябинска «Колизей». В дружеской атмосфере, где все свои, вы точно забудете о хандре, проблемах и страхах.
Исследования ученых доказывают, что люди, регулярно занимающие спортом,мыслят более креативно. Пробежка, ходьба, занятия на кардиотренажерах, по их мнению, помогают найти человеку множество вариантов решения его проблемы.
Поддержание физической формы – залог долголетия и сохранения умственных способностей. Занятия спортом 2-3 раза в неделю по 30-45 минут в день помогут поддержать психическое здоровье не только сейчас, но и в старости.
Не нужно экстремальных нагрузок. Выберете занятие по душе, подойдет даже простая ходьба. Приучите себя к регулярным тренировкам. Вы не только ощутите эффект через 2-3 месяца, но и проживете долгую счастливую жизнь. Приток крови к голове, расширение сети кровеносных сосудов, формирование новых нейронов, которые получает ваш организм во время физической активности, оказывают мощное тонизирующее воздействие на мозг. Поэтому, не сидите на месте. Помните, спорт есть жизнь.