3 спортивных зала в Челябинске всегда рядом с вами
колизей фитнес-клуб
Работаем для вас
Пн-Пт 08-22
Сб-Вс 10-20
Записаться на бесплатный гостевой визит
Заказать

Аэробика для начинающих с целью улучшения здоровья

Проблемы со здоровьем у современных людей связаны с сидячим, малоподвижным образом жизни. Для того, чтобы улучшить свое физическое состояние, укрепить иммунитет, а также слега скорректировать внешние параметры человеческого тела, в Челябинске открыта сеть фитнес клубов «Колизей». Одним из актуальных направлений, которое поможет улучшить общее физическое состояние организма, считается аэробика.

Особенности занятий аэробикой

В тренажерных залах «Колизей» работают опытные сотрудники, которые проводят персональные и групповые занятия с применением современных методик. Каждая программа направлена на улучшение координации движений, повышение уровня выносливости и нормализация работы сердца и органов дыхания. Аэробика делится на несколько разновидностей в зависимости от выполняемых упражнений и силовой нагрузки:

  • степ-аэробика;
  • ABL;
  • силовой mix.

Степ-аэробика подразумевает под собой выполнение определенного набора силовых упражнений с использованием специального помоста. Этот комплекс включает в себя элементы танца. Качественное выполнение каждого упражнения требует от исполнителя больших энергетических затрат. Постоянное занятие степ-аэробикой способствует снижению веса, укреплению мышц тазобедренной области и голеней. Также нагрузка, обусловленная выполнением последовательных и ритмических движений, не вызывает перенапряжение мышц, а просто приводит их в тонус.

ABL программа подразумевает под собой силовые тренировки, которые направлены на подтяжку проблемных зон женского организма. Главным предназначением выполнения упражнений считается борьба с прослойками жира, которые постепенно накапливаются в области живота, бедер и ягодиц. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования: степ-платформы, гантелей, резинок и пр.

Силовые занятия категории mix способны укрепить все мышцы человеческого организма с использованием оборудование для аэробики. Каждый комплекс упражнений сочетает в себе разнообразные кардио-силовые нагрузки, которые влияют на высокий уровень эффективности выполняемых упражнений.

Клиентами спортивного клуба являются не только профессиональные спортсмены и люди, которые имеют привлекательную рельефную форму, уделяющие физическим упражнениям большую часть свободного времени. Аэробикой также занимаются и простые люди, не имеющие физической подготовки. Периодическое посещение занятий позволит избежать проблем со здоровьем, а те, кто уже имеют существенные осложнения в работе органов и систем, снизить их скорость распространения.

Чаще всего аэробикой занимаются группами, так как комплекс упражнений направлен на систематическое повторение одних и тех же движений под музыку, что лучше выполняется сразу несколькими людьми.

Что нужно знать о групповой тренировке?

Перед тем, как записаться на групповые занятия, обязательно необходимо посетить пробую тренировку, которая проводится опытными тренерами на бесплатной основе. На первом занятии клиента познакомят с тренером, проведут экскурсию по клубу, проведут один из комплексов упражнений. Также необходимо уточнить уровень нагрузки, который присущ конкретной программе, чтобы иметь представление о том, справиться ли посетитель с занятиями.

Для тех, кто не планирует постоянно посещать клуб или попросту не имеет свободного времени для этого, следует ориентирььььоваться на тренировки, которые е имеют повышенную силовую или кардио нагрузку. В таком случае минимизируется риск получения травм. При наличии хронических заболеваний обязательно проходят осмотр у врача и советуются с личным тренером о нагрузках.


Занятие аэробикой

СТЕП-АЭРОБИКА 
    
ABL 
 
СИЛОВОЙ MIX
       Комплекс силовых упражнений с использованием степ-платформы с танцевальными элементами. Энергозатратный вид аэробики. Позволяет с большей эффективностью избавляться от лишнего веса, укреплять мышцы бедер, ягодиц, голени. При этом не будет перекаченных мышц, ведь аэробная нагрузка способствует поддержанию мышц в тонусе.       ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой  тренинг. Направлен на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы. Подключаем оборудование - степ-платформы, бодибары, гантели, резинки, и всех проблемных зон как не бывало.         Укрепляем все групп мышц с использованием разного оборудования. Занятия сочетает в себе множество различных стилей кардио-силового тренинга, что делает его максимально эффективным. Результат увидите уже спустя месяц регулярных занятий 

Стоимость занятий

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ
 ТРЕНИРОВКА
АБОНЕМЕНТ 12 ЗАНЯТИЙ   КЛУБНАЯ КАРТА 6 МЕС  
 0 руб  3 190 руб  12 590 руб
  • Для новых и тех, кто был 6 мес назад
  • Любой вид групповых тренировок
  • Любой клуб сети
  • Экскурсия по клубу
  • Знакомство с тренером

  • Единый абонемент во все клубы сети
  • Любой вид групповых тренировок
  • В любое время работы клуба
  • Срок действия абонемента - 2 мес
  • Спец.условия: персональная тренировка 790 руб.

  • 14 групповых тренировок в месяц
  • 2 месяца бесплатной заморозки
  • Неограниченное посещение трен. зала
  • Спец.условия: персональная тренировка 790 руб

.
Заказать Заказать Заказать



Цены

Клубная карта

Цена, руб

8.00 - 17.00
1 мес 2250
3 мес 5990
6 мес 9490
12 мес 12990
8.00 - 22.00
1 мес 2990
3 мес 7990
6 мес 12590
12 мес 16890
Не откладывайте тренировки на потом — приходите к нам уже сегодня!

Отзывы

Карта проезда

загрузка карты...
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время, и ответим на все интересующие вопросы.
Оставить заявку